Exercicio Fisico, "Uma faca de dois gumes!"

Ora então muito boas noites caros leitores!

Este é o meu primeiro post neste blog do qual faço parte da equipa de administradores, o meu nome é João Nazaré, tenho 18 anos (fresquinhos, diga-se de passagem) e sou Instrutor de cardiofitness e Musculação, ou por outras palavras...o rapaz que anda com uma t-shirt com um estampado em letras Arial a dizer " Instrutor", fui formado por uma empresa privada na Universidade Lusofona em Lisboa e decidi aceitar a proposta do meu grande amigo Luis por dois grandes motivos...o primeiro por ser uma pessoa única, espetacular mesmo e que nunca mas nunca me faltou em rigorosamente nada do que necessitei da sua parte e porque sei que é necessário difundir a prática de uma actividade que remonta aos primordios das nossas civilizações actuais, o exercício fisico!

O tema sobre o qual me debruço nesta minha primeira intervenção no blogue é o exercicio físico como uma actividade de duas caras completamente opostas!

É sabido pela maioria das pessoas que devem possuir um nivel de actividade fisica moderado a alto com vista a prolongar o bem-estar tipico da juventude e a tornar-nos mais fortes contra as fraquezas provocadas pelo stress, pela irritabilidade, pela rotina do quotidiano ou ate mesmo para o tratamento de algumas patologias diagnosticadas. O que infelizmente já não é tão conhecido é o perigo que o treino excessivo representa para a nossa saúde. O treino excessivo é normalmente diagnosticado em individuos que pretendem atingir resultados muito especificos, ou possuem metas muito deliniadas mas que devido á incompetência dos intrutores dos ginasios ou muitas das vezes devido ao pensamento obcessivo que existe não sabem qual o melhor caminho para ir de encontro a esses objectivos tão especificos. Convém aqui realçar que esta situação é mais registada em épocas sazonais(naquele tempinho agradavel de Verão em que todas as pessoas têm o sonho de ir com um corpo atletico para mostrar e todo e qualquer utente da praia...).

Então, todo e qualquer praticante de exercicio fisico deve ter noção que, cada corpo é um corpo e o treino daquele amigo que treina bastante bem e que tem umas curvas bem deliniadas pode não ser certamente o mais aconselhado para nós, a não ser que procuremos lesões graves ou umas semanas sem poder treinar devido ao excesso de carga fisiológica para o nosso organismo,se queremos atingir objectivos muito especificos devemos sempre procurar a ajuda de um profissional qualificado que nos preste um bom serviço e nos conduza da melhor forma possivel aos nossos objectivos, que exercicio fisico não é sinónimo de dor muscular, isto porque muitas vezes o exercicio fisico é sim utilizado para melhorar o colestrol, baixar a pressão arterial, prevenir doenças cardiovasculares e isto são factores bastante importantes que não se veem ao espelho e por isso mesmo existe por vezes a tendência em fazer mais do que conseguimos, atitude esta que nos conduz a um estado de "overtraining", o que é bastante condenavel, pois hoje em dia, toda agente tem um amigo que é instrutor, ou um amigo de um amigo, ou ja ouviu falar de um determinado sitio na internet com bons conselhos, etc! Em publicações mensais existem as revitas, como a Men´s Health que possui optimos conselhos dados por colegas meus que possuem muito mais que o triplo da minha experiência...( sim, os conselhos desta revista são de facto bons e dados por excelentes profissionais, pena é por vezes existir o factor vendas o que leva a que alguns artigos possam de ser maneira apresentar-se um pouco imcompletos para o atleta menos experiente.

Com este primeiro post o meu objectivo é elucidar-vos, caros leitores, para a relação risco/beneficio existente aquando da prática de exercicio fisico.

Quero então deixar bem presente que daqui para frente farei sempre artigos mais praticos e que possam ser utilizados para todos aqueles que já não passam sem se exercitarem, mas como é sabido, tudo tem que ter um inicio, e estee artigo que vos escrevi aqui hoje, é parte inteegrante de uma pequena conversa que tenho sempre com os meus clientes antes de começarem um programa de exercicio fisico, pois neste mundo a paciência é uma maxima!

P-s: gostava so de pedir as mais sinceras desculpas pelo meu atraso mas da-se que possuo um ritmo de vida bastante intenso(o Luis sabe;)) e por vezes é nestes espaços assim que eu consigo realizar a tarefa para a qual fui convidado!